Dieta

Archiwum dla kategorii ‘Dieta’

W sprzedaży jest niezwykle dużo diet i każda działa w inny sposób. Pomijając fakt, że wszystkie powinny mieć jeden cel, to każda z nich działa w trochę inny sposób, osiągając jednocześnie efekt końcowy taki sam jak pozostałe. Jednak samo działanie to jeszcze nie efekt końcowy a zatem działanie diety może być różne. Jedna z nich opiera się na tym, żeby wprowadzić w błąd system trawienny i w ten sposób zmusić system do szybszego działania a w konsekwencji do szybszego trawienia. W taki sposób stopniowo zaczyna nam ubywać na wadze, ponieważ niejako zmusiliśmy nasz system trawienny, do energicznej pracy. Z całą pewnością nie z dobą metodą jest jedzenie jak najmniej. Możemy trochę schudnąć, ale jak wrócimy do poprzedniego żywienia, wówczas nasza waga nie tylko wróci do normy, ale też będzie jej więcej. Dieta, która opiera się na jedzeniu niewielkiej ilości, musi być stosowana przez całe życie, ponieważ w innym przypadku wszystko wróci do poprzedniego stanu. Jest to sposób dobry dla ludzi, którzy mają niewielką nadwagę.

Kiedy mamy sporą nadwagę lub jesteśmy chorzy i potrzebujemy ścisłej diety, musimy pamiętać, że często zażywamy też środki farmakologiczne, które mają nam dopomóc w leczeniu lub chudnięciu. Dieta, zatem musi być tak dopracowana, żeby współpracowała z zażywanymi lekami. Należy, bowiem pamiętać, że wszystko, co jemy czy pijemy, ma wpływ na działanie leku. Nie możemy napychać się, czym popadnie, po czym wziąć sporą dawkę leku, bo nam pomoże. Musimy tak ułożyć dietę i tak dopasować ją, żeby obie opcje pomogły w leczeniu czy osiągnięciu właściwej wagi. Nie możemy pozwolić sobie, żeby nie współpracowały leki z dietą, gdyż dieta może spotęgować działanie leku a zatem niedostosowanie diety do leku sprawi, że działanie jakiegoś leku nie będzie mogło być kontrolowane. Jest to dość niebezpieczne, szczególnie, jeśli mamy leki, które muszą być dawkowane niezwykle precyzyjne.  Jeśli zatem lekarz twierdzi, że musimy bardzo skrupulatnie przestrzegać diety, powinniśmy to robić dla własnego dobra. Nie jest to przesada, gdyż od tego zależy często nasze zdrowie i normalne funkcjonowanie.

Bardzo trudna jest do dopasowania dieta cukrzycowa. Jest to bardzo trudne, ponieważ cukrzyk musi mieć tak dobraną dietę, żeby nie chodził za bardzo głodny a jednocześnie żeby owa dieta nie podnosiła za bardzo cukru we krwi.  Dlatego wiele osób nie jest w stanie samemu sobie dopasować diety, jeśli nie dostanie szczegółowych wytycznych, które pozwolą na takie skomponowanie posiłku, żeby otrzymać jak najniższy indeks glikemiczny w jednym posiłku. Wszystkie produkty mają jakąś zawartość cukru, więc trzeba bardzo zwracać uwagę na to, jaką ilość cukru w jednym posiłku mają skomponowane potrawy. Jest to w zasadzie konieczność takiego skomponowania dań, żeby jak najwięcej było tam warzyw i owoców. Oczywiście też trzeba je dawkować ostrożnie, ponieważ nawet w niektórych warzywach i owocach jest bardzo duża zawartość cukru. Ponadto niektóre gotowane warzywa mają wyższą zawartość cukru niż surowe. Dlatego tak ważne jest zaplanowanie, jakie składniki będą połączone i jakie będą gotowane a jakie nie.

W ostatnich latach, kiedy reklamuje się w zasadzie wszystko, włącznie z odpowiednimi dietami. Jednak to, że dieta jest reklamowana, nie oznacza jeszcze, iż jest ona doskonała. Często, bowiem to reklamowane nie jest do końca dobre i nie zawsze musimy taką dietę stosować. Jeśli więc pojawia się jakaś dieta w internecie czy w prasie, dobrze jest zapytać lekarza, czy z naszą chorobą można taką dietę stosować. Nie możemy natomiast stosować diet reklamowanych bez konsultacji z lekarzem, szczególnie, jeśli mamy jakąś przewlekłą chorobę i musimy stosować wyznaczoną przez lekarza dietę. Nikt nie mówi, że dla nas jest tylko jedna dieta, ponieważ możemy dopasować tyle, ile chcemy, jednakże, jeśli chcemy schudnąć i trzymać dietę chorobowa, mamy trudniejsze zadanie. Przede wszystkim należy bardzo dokładnie zaplanować sobie chudnięcie lub w ogóle zmianę żywienia, żeby mieć efekty, jakich oczekujemy. Sami możemy dopasowywać sobie dietę, ale musimy mieć od lekarza szczegółowe wytyczne, co wolno nam jeść a czego nie.