Dieta

Wielu ludzi nie może schudnąć, ponieważ natychmiast po zastosowaniu diety i jej odstawieniu, zaczyna przybywać wagi. Nie kończy się ona na dojściu do wstępnej wagi, tylko często idzie bardzo wysoko. W efekcie nie tylko z powrotem mamy swoją wagę, ale też mamy jej zdecydowanie więcej. To właśnie jej efekt jo jo. Jak zatem można się go pozbyć? Przede wszystkim nasz metabolizm nie jest głupi i działa tak, jak mu każemy. Jeżeli zatem stosujemy dietę tysiąca kalorii, wówczas dla naszego metabolizmu jest to sygnał, żeby zwolnić pracę, ponieważ nie potrzeba takiej pracy, bo jest mniej jedzenia i kalorii. Jeżeli więc zakończymy dietę i wracamy do żywienia z przed niej, wówczas metabolizm wcale nie zwiększa działania, ponieważ ma do tego jakiś czas. W efekcie odkłada się większość kalorii w naszym ciele i zanim metabolizm przyspieszy, my mamy już wagę wyższą niż była sprzed chudnięcia. On przyspieszy, ale dopiero po jakimś czasie. Zatem nie jest to zbyt dobry sposób na schudnięcie, chyba, że jest to osoba, z niewielką nadwagą i wystarczy jej na jakiś czas zmniejszyć ilość jedzenia, żeby uregulować wagę.